Le convinzioni limitanti

Le tue convinzioni sono il centro di te stesso. Influenzeranno ogni aspetto della tua vita. 

Determineranno ciò che ti aspetterai dalla tua esistenza, filtreranno la percezione che hai della realtà e orienteranno le scelte che prenderai.

Inoltre condizioneranno il come ti senti con te stesso, con gli altri e di fronte agli avvenimenti in cui sarai coinvolto.

Comprendere, quindi, le modalità con cui riescono a direzionare la tua vita ti fornirà un vantaggio per ritrovare l’armonia tra la tua essenza e la tua capacità espressiva. 

Ricorda che se le tue convinzioni non sono allineate con quelli che sono gli obiettivi che senti l’esigenza di raggiungere, con quello scopo di vita che ha il compito di mettere d’accordo il tuo interno e il tuo esterno, allora avrai uno o più problemi da risolvere.

Possiamo affermare che le convinzioni che formano il nostro assetto mentale sono di vario tipo. Ci sono quelle che derivano dal contesto culturale in cui siamo immersi, quelle che contraddistinguono il nostro atteggiamento con noi stessi e con il mondo e quelle che chiamiamo “inconsce” perché viaggiano al di sopra della capacità dei radar della nostra consapevolezza.

Una distinzione diffusa è quella che va a gettare luce su quelle convinzioni base che stanno a fondamento di tutte le altre. 

Questa comprende:

 

Sono le stampelle che sorreggono tutte le nostre convinzioni. 

Circoscriverli ti può aiutare a comprenderti meglio. 

Credi in qualcosa perché possiedi un certo numero di schemi mentali che te ne forniscono il senso. Sono regole che hai assunto su una tua base interpretativa di ciò che ti provoca dolore o piacere.

Sulla base di questi schemi mentali potresti formarti convinzioni del tipo:

Davanti all’esigenza di fare una telefonata ad un possibile cliente facoltoso che potrebbe farti fare un salto di qualità sul tuo lavoro finirai così per procrastinare e rimandare un’azione che ti costa dolore nell’immediato anche se potrebbe riservarti grande soddisfazione e piacere nel prossimo futuro.

Sono dei pensieri generalizzati che facciamo sulle cose, sulle persone e sulla vita in generale. Vengono accettate come verità su cui non c’è molto da riflettere. Non sono terreno fertile per dubbi o incertezze.

Per fare un esempio sono circoscritte da frasi che iniziano con …

Sono vere per te e, in fondo, è quello che conta. 

Le hai assunte per vere fin da bambino ma oggi potrebbero rappresentare un ostacolo per te. 

Mettiamo che il non parlare con gli estranei e il non fidarsi delle persone ti abbia tenuto lontano, in passato, da tanti possibili pericoli. 

Ma oggi quella credenza quanto ti costa?

Sono le credenze più radicate in noi stessi. 

Vanno oltre la stessa logica perché possiedono per noi il massimo grado di certezza. 

Le hai costruite nell’arco di un’intera vita su una quantità enorme di conferme e riconferme.

Hai investito talmente tanta energia e di tempo su queste convinzioni che per te oggi sono pressoché indistruttibili. 

E questa potrebbe essere una cosa buona ma anche no …

Se le tue convinzioni supportano gli obiettivi che ti sei fissato, puoi riceverne la motivazione necessaria per raggiungerli anche in mezzo a mille difficoltà …

D’altro canto però, se le tue convinzioni profonde si mettono di traverso sulla strada che deve portarti a ciò che sogni e desideri dovrai convivere con un “sabotatore interno” che non ti darà scampo.

Il problema di fondo è che queste convinzioni sono talmente radicate in te che farai fatica a riconoscerle e a prendere consapevolezza di possederle. Un ostacolo che devi superare per avere la possibilità di esprimerti al meglio.

Per raggiungere i tuoi obiettivi dovrai fare in modo che questi si allineino sulla scia tracciata dal tuo scopo di vita, dai tuoi bisogni, dai tuoi valori e dal tuo sistema di convinzioni. 

E proprio quest’ultimo spesse volte rappresenta l’ostacolo più difficile da superare e il motivo per cui molte volte restiamo impantanati in una vita senza direzione.

Siamo pervasi da troppe convinzioni limitanti che ci impediscono di andare avanti e finiamo per diventare schiavi di comportamenti auto-sabotanti.

Per questo, per il tuo benessere e per il tuo successo, è necessario che le identifichi al più presto.

Uno dei motivi ricorrenti per cui le persone entrano “in crisi” e iniziano a soffrire è la mancanza di armonia tra i loro obiettivi e la loro mente, tra ciò che vogliono e ciò che pensano. Se le tue convinzioni si mettono di traverso sul tuo percorso, diventare ciò che sogni potrebbe non conoscere mai la realtà.

Ci sono troppe credenze limitanti che ci impediscono di andare avanti, ed è per questo che continuiamo a indulgere in comportamenti auto-sabotanti.

Detto questo, c’è un primo passo obbligatorio da compiere: circoscrivere le tue convinzioni limitanti. E non sarà affatto facile. 

Serviranno intuizione e capacità di analisi per farlo.

Prima Di Tutto Devi Capire Quello Che Vuoi

Più motivi trovi per perseguire qualcosa, maggiore è la motivazione che avrai a disposizione per arrivare a ciò che vuoi. 

Per questo motivo, è fondamentale dedicare del tempo a capire esattamente PERCHÉ desideri raggiungere questi obiettivi e i benefici che otterrai nel conseguirli.

Ricorda a te stesso che le convinzioni vivono e sopravvivono nello spazio del "soggettivo". 

Ciò che credi che funzioni per te potrebbe benissimo non essere accettato da altri. 

O lo stessa convinzione che applichi in una situazione potrebbe risultare fuori luogo se applicata in un'altra.

È il primo limite con il quale devi circoscrivere le tue convinzioni al fine di utilizzarle a tuo beneficio. La regola è semplice: se quello in cui credi supporta il raggiungimento dei tuoi obiettivi allora mantienilo, altrimenti le devi affrontare e modificare.

Molte delle tue convinzioni limitanti si sviluppano al di sotto della tua consapevolezza, ma ci sono degli indizi che ti possono segnalare la loro presenza. Segnali che diventano evidenti mentre percorri la strada verso ciò che desideri.

Diventerà estremamente difficoltoso raggiungere i tuoi obiettivi se nella tua mente albergano abitualmente troppe convinzioni limitanti.

Queste si possono manifestare in queste situazioni:

Prendi in considerazione questi esempi per cercare di circoscrivere tutte quelle convinzioni limitanti che si mettono di traverso sulla strada verso il tuo successo. 

Potresti, per esempio, avvertire una certa resistenza mentre rifletti sul raggiungimento di un tuo obiettivo specifico. 

Una resistenza tanto più forte tanto più è alimentata da una credenza limitante.

Sono le credenze che devi portare alla superficie della tua consapevolezza. 

Puoi farlo ponendoti le seguenti domande:

Ricorda bene che le tue convinzioni limitanti sono delle supposizioni che fai sulla realtà. Non sono portatrici di verità assolute. E sono dannose quando non si allineano al raggiungimento dei tuoi obiettivi.

Ti sarà utile comprendere come queste credenze limitanti si sono fatte strada nella tua mente e nella tua vita. 

Domandati:

Molti di queste ragioni potrebbero esistere solo nella tua immaginazione. 

Altre potrebbero avere una base reale. Altre potrebbero essere il frutto di informazioni e ipotesi distorte.

Hai capito bene, ce ne potrebbero essere alcune che si sono originate da esperienze di vita vere e reali. Ma anche in queste c’è sempre lo zampino della mente che tende a distorcere la realtà per metterci al riparo dal rischio di soffrire. 

Questo vuol dire che quello che pensi che sia successo potrebbe non corrispondere con quello che è realmente accaduto. 

Ecco perché scavare in queste esperienze potrebbe fornirti delle vie di fuga inaspettate da tutte una serie di convinzioni limitanti che hai costruito nel tempo.

È importante fissare in testa che tutte le tue convinzioni limitanti hanno uno scopo. 

Sono lì perché ti proteggono da qualcosa. 

Questo "qualcosa" si manifesta spesso sottoforma di un dolore, di una sofferenza.

Questo non significa che tutti tuoi pensieri limitanti abbiano una ragione di esistere in questo momento. Vuol dire soltanto che nel momento che si sono formate avevano un’intenzione positiva, quella di proteggerci da un dolore. 

Ma lo fanno spesso in modo fuorviante. 

Ci proteggono da un dolore nell’immediato ma ci portano verso sofferenze anche più intense nel futuro.

Chiediti:

Per sostituire una convinzione limitante con una credenza potenziante, dovrai convincerti che non hai più grossi vantaggi nel mantenere questi pensieri limitanti. Altrimenti, la tua nuova credenza potenziante deve in qualche modo riempire quel vuoto prima occupato dalla convinzione limitante. A te la scelta: o riempire questo vuoto o eliminare del tutto questo vuoto.

L'intensità emotiva di ciascuna delle tue convinzioni limitanti può essere misurata attraverso un’analisi delle tue submodalità.

Le sottomodalità sono i modi in cui interpreti e ti rappresenti il mondo circostante attraverso i 5 sensi. Si tratta di come vedi, ascolti, senti e percepisci le cose.

I pensieri limitanti più difficili da estirpare sono quelli che sono sorretti da submodalità molto intense dal punto di vista emotivo.

Mettiamo, per esempio, che il tuo sogno è diventare un pilota di aereo. Ma da sempre percepisci un certo disagio nei confronti delle altezze in generale. Sembrerebbe un ostacolo decisamente insuperabile al fine di raggiungere il tuo obiettivo.

Questa tua paura origina da un’eccessiva esagerazione mentale di quello che può accaderti. Il solo pensarti in una posizione di altezza ti intensifica le percezioni visive e cinestetiche. 

Probabilmente tutto questo è supportato da una convinzione limitante che ti porta a pensare che tutte le altezze sono pericolosissime. 

E che sia vero o no, tu ci credi.

Da questo esempio ti invito a riflettere su una tua credenza limitante e a chiederti:

Ridimensiona la tua percezione e disinnesca il potenziale pauroso della situazione usando la sola tua immaginazione. 

Ti metterai nelle condizioni migliori per superare i tuoi blocchi mentali.

Prima di iniziare a crearti delle credenze potenzianti focalizzati su questi 3 concetti:

Solo con queste premesse avrai successo nel tuo intento di costruirti un nuovo modo di interpretare il mondo.

A questo punto dovresti aver circoscritto la maggior parte delle convinzioni limitanti che ti impediscono di arrivare a ciò che sogni. 

E pur troppo è proprio qui che la maggior parte della gente si ferma. 

Si pensa che la sola consapevolezza delle proprie modalità percettive sia sufficiente per non restarne vittime. 

Un pensiero che ha anche un fondo di verità ma che non ti darà la soluzione definitiva.

Diventare coscienti di quello che ti sta ostacolando nella vita, di sicuro ti sarà d’aiuto per pensare al mondo in modo diverso da prima, ma devi tenere a mente che le tue convinzioni limitanti hanno raccolto, nel tempo, numerose conferme che giustificano la loro presenza. 

Conferme che nascondono veri e propri stati emotivi che ha vissuto sulla tua pelle.

Non puoi illuderti che sarà così facile liberatene. 

Dovrai sciogliere un gran numero di nodi emotivi profondi e sarà un lavoro che richiederà del tempo e dell’impegno. 

Devi rimanere ricettivo e disposto ad adattarti alle mutevoli circostanze che ogni tentativo di cambiamento porta con se.

Il primo passo che devi compiere è circoscrivere con esattezza il tuo obiettivo. 

Questo ti permetterà di fare chiarezza su cosa devi cambiare. 

Domandati:

Una volta che hai chiaro questo passaggio puoi passare oltre

Le tue convinzioni limitanti prendono forza quando accumulano, nel tempo, molte prove che vanno a confermarle e supportarle. 

Prove che sono partite come semplici idee che poi sono diventate opinioni e infine si sono calcificate in convinzioni. 

Sono vere per te in base alla tua prospettiva dalla quale osservi il mondo. 

Modifica questa prospettiva e metterai in discussione le tue convinzioni.

Sono quesiti progettati per aiutarti ad espandere la tua prospettiva e le possibilità di valutazione della situazione in cui ti trovi. 

Ti faranno sentire a disagio perché hanno l’intento di aiutarti a cambiare il tuo modo di pensare.

Mettici impegno nel rispondere, nel raccoglierai presto i frutti

Dopo aver gettato il seme del dubbio nel giardino delle tue convinzioni è giunto il momento di valutare per bene le conseguenze che devi sopportare a causa di queste convinzioni. 

Prova a sottoporti a queste domande:

Più intenso è il dolore che riuscirai ad associare al mantenimento delle tue convinzioni limitanti, più intensa sarà la motivazione che percepirai per un cambiamento in positivo nella tua vita.

Per questo motivo, è fondamentale che tu risponda a queste domande una alla volta in modo da sperimentare nel modo più completo il dolore che scatenano.

Tocca con mano la rabbia, fatti assalire dalla sofferenza, percepisci la ferita del rimpianto e permetti a te stesso anche di piangere. Più dolore emergerà più motivazione a cambiare si genererà.

Ora devi scegliere una nuova convinzione che vorresti usare a tuo beneficio per il futuro

L'unico principio guida che devi seguire qui è uno solo: deve essere credibile per te. 

Puoi ingannare tutti ma non te stesso. 

Fai in modo che questa nuova convinzione si allinei alla perfezione con quelli che sono i tuoi obiettivi di vita, con quello che è la tua idea riguardo alla persona che vorresti diventare.

Focalizzati su tutti i vantaggi che questa nuova convinzione ti può apportare. 

Domandati:

Più risposte riesci a trovare, più energia motivazionale avrai a disposizione per cambiare i tuoi vecchi modelli di pensiero e di comportamento.

Ora passiamo in rassegna le modalità con cui potrai rafforzare la presa emotiva che questa nuova convinzione potenziante può avere su di te.

Devi costruire attorno ad essa tutta una serie di conferme che le donano un senso compiuto. 

Chiediti:

Una delle idee più pratiche potrebbe essere anche solo ricercare una serie di citazioni che vadano a supportare la tua nuova credenza.

Scrivi queste citazioni su un pezzo di carta e portale sempre con te. 

Poi, ogni volta che ti senti il rigurgito di una delle tue vecchie convinzioni limitanti prenditi un minuto per rileggere il tuo prezioso foglietto. 

Potrebbe davvero aiutarti a tornare sulla strada giusta in un modo molto più semplice di quello che pensi. 

E ogni volta che ti ritroverai a leggere quelle frasi andrai a costruire dei riferimenti che andranno a sostenere la tua nuova convinzione potenziante.

Inoltre, tieni sott’occhio tutti i libri, i programmi tv e i film che possono supportare la tua nuova credenza. Segnateli e riguardateli ogni tanto come una preziosa fonte di ispirazione per rinforzare il tuo nuovo costrutto mentale.

Questo è l’incessante lavoro in cui ti devi impegnare: costruire una base solida di riferimenti per la tua nuova convinzione potenziante. 

Quando saranno un numero sufficiente noterai che le cose cambieranno, senza neanche più sforzarti.

Ora devi fare una solenne promessa sul fatto che inizierai a fare i cambiamenti necessari per superare la tua convinzione limitante.

Devi dare fondo a tutto il tuo impegno, a tutta la fiducia in te stesso e a tutta la motivazione che hai in dispensa. 

Chiediti:

Metti molta attenzione alle tue risposte. Se ti sembrano abbastanza decise e risolutive devi tornare indietro e lavorare sui passaggi precedenti.

So che se sei giunto fino a qui hai già messo sul piatto molto del tuo tempo e molta della tua energia. Ora ti chiedo lo sforzo di infiltrare progressivamente e in profondità la tua nuova convinzione nel tuo sistema nervoso. Ci sono vari modi per farlo con efficacia.

Primo fra tutti, puoi utilizzare alcune tecniche di visualizzazione. Prenditi alcuni momenti, ogni giorno, per immaginarti visivamente mentre pensi e agisci secondo la tua nuova convinzione nel quotidiano. Focalizzati sulle azioni che metti in atto, sulle decisioni che prendi, su come ti approcci agli altri e su come parli a te stesso. Osserva i risultati che sei in grado di ottenere.

Stai sostanzialmente visualizzando la versione ideale di te stesso. E lo stai facendo per renderlo, un pezzo alla volta sempre più reale. E questo continuo trasferimento tra l’immaginario e il reale farà crescere in te un nuovo senso di sicurezza, a te, prima, sconosciuto.

Il passaggio successivo è allineare i tuoi valori, i tuoi pensieri e i tuoi modelli linguistici alla tua nuova credenza potenziante. Se manterrai delle situazioni conflittuali, avrai difficoltà ad adottare questa convinzione in modo efficace e benefico per te.

Proprio per questo motivo, è necessario apportare le modifiche necessarie in tutte le parti che compongono la tua esistenza. 

Chiediti:

Quando si tratta di alterare i tuoi schemi linguistici, ti potrebbe essere d’aiuto usare affermazioni del tipo:

Quando ti fai delle domande, non sei più focalizzato su ciò che non riesci a fare, ma piuttosto sulle possibilità che ti si aprono davanti. Inoltre, inizierai a pensare in modo proattivo e ad adottare comportamenti decisivi per il raggiungimento dei risultati che desideri.

Ti dico subito che commetterai degli errori ma ti assicuro che con questo nuovo atteggiamento imparerai molto e velocemente da questi stessi errori.

Comportati e agisci secondo la tua nuova credenza potenziante. 

Fallo sempre più spesso, in ogni occasione che puoi in modo da renderlo un tuo modo di pensare naturale, spontaneo e familiare.

Con perseveranza, impegno e dedizione riuscirai a superare quei primi normali momenti di imbarazzo che ogni cambiamento ti mette di fronte. 

Prosegui come un treno …

Potrebbe esserti utile scrivere la tua nuova convinzione su un foglio di carta per portarlo sempre con te per tutto il giorno. 

Rileggi la tua nuova convinzione il più spesso possibile fino a quando non ne sentirai più il bisogno perché la senti parte di te.

Durante questo percorso, devi rimanere flessibile nel tuo approccio al cambiamento come un missile capace di correggere la mira al momento opportuno per centrare in pieno il suo bersaglio.

Magari la tua nuova credenza potenziante, aveva un senso compiuto nel momento che l’hai pensata ma adesso che ti sei confrontato con la realtà potresti accorgerti che potrebbe avere bisogno di alcune rimodulazioni per adattarsi perfettamente a quello che sei e a quello che devi raggiungere. Per questo devi rimanere flessibile. Altrimenti non avrai successo.

Aspettati anche che le tue vecchie convinzioni limitanti tornino a bussare alla tua porta. Sono state una parte di te per anni e i ci vorrà un po’ di tempo e tanta energia per cancellarne completamente i segni della loro antica presenza.

Per questo ti invito a ripetere alcuni di questi passaggi che ti ho illustrato quando lo riterrai opportuno.