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Perchè è importante definire la propria identità

Roberta Longoni • feb 19, 2020

Perchè è importante definire la propria identità

Definire l’essenza della nostra identità è sempre più difficile dato che viviamo in un mondo sovraccarico di informazioni, dove gli stimoli e i messaggi contraddittori sono una costante.

Per non sovraccaricarci di informazioni, abbiamo a disposizione il meccanismo di difesa della introiezione, che consiste nell’incorporare automaticamente ciò che riceviamo dall’ambiente esterno, senza alcun tipo di criterio personale.

Configurare la nostra identità: l’introiezione

L’introiezione è qualcosa che in maggiore o minor misura tutti sperimentiamo, di fatto in un certo senso è necessaria, come vedremo tra poco. Il problema sorge quando questo meccanismo si impossessa di noi.

Nella vita di tutti i giorni, per integrarci nella società, siamo spinti a rispettare norme, leggi, comportamenti, idee, credenze e modelli di condotta. Fin da bambini ci hanno educato a non trasgredire questi elementi.

Nell’ambiente familiare abbiamo ricevuto messaggi di tutti i tipi che, al giorno d’oggi, risuonano nelle nostre teste e ci fanno sentire in colpa quando non li rispettiamo.

Abbiamo integrato messaggi trasformati in ordini senza averli digeriti, senza averli assimilati o soppesati secondo un nostro criterio personale.

Messaggi come: “devi fare un lavoro importante per diventare qualcuno nella vita”, “a pensare male spesso ci si indovina”, “gli uomini non piangono mai”, etc.

Questi ordini ci indicano ciò che è bene e ciò che è male e in questo modo condizionano il nostro comportamento e plasmano la nostra identità.

A cosa serve l’introiezione?

L’introiezione è anche un modo per compiacere le persone che abbiamo accanto, in quanto inizialmente serve ad adattarsi per farsi accettare.

Quando il meccanismo di introiezione guida le nostre vite, diventa pericoloso per la nostra identità. Cominciamo a perdere la nostra essenza e il nostro modo originale di essere.

Quando pensiamo solo a compiacere gli altri, adottando il ruolo di persone “buone”, facendo ciò che gli altri si aspettano da noi, perdiamo la capacità di distinguere tra il mondo reale (quello che vogliamo) e il mondo che ci è stato imposto dagli altri.

Quando agiamo attraverso il meccanismo dell’introiezione, stiamo incorporando tutto ciò che gli altri approvano, le aspettative di cui ci hanno fatto carico, quello che vogliono da noi. I messaggi che riceviamo fanno parte delle loro necessità e non tengono conto dei nostri bisogni.

Ed è così che facciamo nostro il pensiero di altre persone, senza mettere in discussione quanto ci hanno trasmesso, ingurgitando qualsiasi ordine senza digerirlo, tanto che alla fine saranno questi ordini a controllare la nostra vita e a decidere il nostro destino.

In questo senso, il nostro modo di essere, l’essenza della nostra identità, non si sviluppa. Perdiamo noi stessi attraverso il meccanismo dell’introiezione che ci spinge a soddisfare le aspettative che gli altri hanno di noi.

Tuttavia, l’introiezione ha anche un aspetto creativo che ci spinge a ricavare l’utile da quello che abbiamo imparato per renderlo nostro, raccogliendo tutti gli elementi e i valori positivi che vogliamo integrare nella nostra identità.

Come rendere l’introiezione una risorsa utile?

La funzione di adattamento propria dell’introiezione ci serve a tenere conto degli altri e ad incorporare altre idee e credenze, imparando dalle tradizioni e dalla saggezza popolare.

Per non lasciare che questo meccanismo governi le nostre vite e finisca per costruire il nostro destino in base a ciò che pensano o vogliono gli altri, è fondamentale acquisirne una maggior consapevolezza.

È un passaggio importante della nostra vita capire in quali circostanze, in quali momenti e con quali persone abbiamo la tendenza a comportarci in modo automatico, senza il filtro che ci aiuti a distinguere ciò che fa parte dei nostri valori e della nostra identità.

Se ci rendiamo conto dei messaggi che riceviamo senza metterli in discussione o analizzarli, saremo più preparati a trasformarli in risorse utili che ci permettano di riflettere e di trarne l’insegnamento che più ci conviene.

Analizzando e mettendo in discussione tutto quello che arriva dall’esterno, abbiamo la possibilità di fare delle scelte più profonde e coerenti con il nostro modo di pensare, di sentire e di capire la vita.

Se ci assumiamo la responsabilità di cosa vogliamo acquisire dai messaggi che riceviamo dall’esterno, saremo più consapevoli del tipo di identità che vogliamo creare.

Siamo gli architetti della nostra vita, costruiamo il nostro destino in base alle scelte che facciamo e alle lezioni che decidiamo di imparare, a seconda delle circostanze in cui viviamo.

Per questo è fondamentale assimilare e far passare tutto quello che impariamo attraverso un filtro personale, in questo modo faciliteremo lo sviluppo e l’espressione del nostro essere.

Essere se stessi: autoconoscersi

Dobbiamo conoscere noi stessi per poter vivere secondo la nostra vera essenza. È importante conoscerci, per questo dovremmo tenere ben presenti tre punti:

Cosa mi fa stare bene?
In cosa mi distinguo?
Quali sono le mie abilità?
Conoscendo i nostri punti forti, potremmo intraprendere il tragitto vero la strada che ci porterà al successo e al benessere.
Quali sono i miei valori?
Cosa è più importante per me nella vita?
Cosa voglio che ci sia nella mia vita?
Rappresentano i “mattoni” della miapersonalità, senza i quali non esisterebbe nessuna direzione specifica nella mia vita privata e professionale.
Corrispondono alle qualità del tuo essere, che vengono per primi rispetto all’avere.l
Se non ci lasciamo trasportare dalla corrente e non permettiamo all’azzardo di guidare la nostra vita, vivremo una vita più piena perché la sceglieremo secondo ciò che desideriamo davvero.
Qual è la mia visione?
Cosa voglio essere davvero?
Cosa vedo di me, all’ennesima potenza, fra qualche tempo (es. 5 – 10 anni).
Cosa sarò, in base alle decisioni che sto prendendo per diventare più grande e migliore, per fare la differenza nella vita delle persone a cui mi rivolgo.
Conoscere meglio noi stessi ci darà gli strumenti che ci aiuteranno ad essere più sicuri, ma spesso la mancanza di naturalezza è prodotta da altri fattori.

3 nemici della naturalezza

Voler mostrare una versione migliore di noi:
Se vogliamo dare la miglior impressione possibile e ci preoccupiamo eccessivamente di piacere, probabilmente otterremo l’effetto contrario, finiremo per mostrare l’immagine peggiore, perché non si può essere naturali se facciamo di tutto per voler dare la miglior impressione di noi.
Accettare se stessi è la chiave per migliorarsi, siamo unici ed irripetibili e tutti abbiamo lati positivi e negativi, siamo noi a decidere, cosa ci importa di più?
Apparire bene o essere felici?
Chiediamoci questo: se riusciamo a dare una buona immagine di noi, cosa ci guadagniamo? Gli altri avranno una buona impressione di noi, ma saremo insoddisfatti per non aver esternato la nostra vera essenza.
Non dovremmo mai cercare di indossare una maschera per piacere agli altri, ciò che dovrebbe importare di più è il proprio benessere e questo si ottiene quando possiamo mostrarci così come siamo.
Concentrare troppo i pensieri sull’immagine che vogliamo dare:
Se il nostro centro di attenzione è rivolto verso noi stessi, ci sentiremo più insicuri e non saremo naturali perché saremo preoccupati per ciò che gli altri pensano di noi.
La naturalezza arriva quando il centro dell’attenzione non è sull’immagine che vogliamo trasmettere, piuttosto quando diamo priorità al divertirci e a godere di ciò che ci circonda, senza pensare se stiamo dando una buona o cattiva impressione di noi.
Nervosismo:
Anche la tensione distrugge la naturalezza, e può emergere per diversi motivi, ma quello più comune è l’essere preoccupati per voler apparire positivamente, per paura del rifiuto.
Quando non si dà importanza all’immagine che diamo, perché ci accettiamo così come siamo e non facciamo finta di voler piacere, perché la priorità è vivere al meglio ciò che si ha davanti, è in questi momenti che siamo più autentici e spontanei, perché eliminiamo la paura.

Nel mondo di oggi è sempre più difficile essere se stessi davvero, riscoprire la nostra profonda essenza e lasciare che la nostra unicità sia libera di essere.

C’è chi direbbe che è un nostro diritto.

Personalmente credo sia un nostro dovere.

Perché siamo gli unici al mondo ad essere esattamente come siamo, con i nostri talenti, passioni, punti di debolezza, con i nostri fallimenti, la nostra risata e le nostre luci ed ombre.

Quando smetti di essere te stesso stai privando il mondo di qualcosa di unico che non potrà mai essere replicato.

Quante possibilità ci sono che esista qualcuno di identico a te?

Gli scienziati dicono che sono una su 400 000 000 000.

Puoi farlo solo tu.

C’è chi consiglia di fare questo e quello per essere se stessi.

L’esperienza insegna invece che dobbiamo smettere, finirla di fare chissà cosa per essere noi.

“Tu non puoi essere altro che te stesso. Allora rilassati. L’esistenza ha bisogno di te così come sei.” Osho

Lascia andare il bisogno di piacere a tutti, di volere essere perfetto perché non lo sarai mai più di quanto tu non lo sia rimanendo autentico.

Lascia perdere le maschere sociali e tutto quello che ti hanno insegnato finora.

Disimpara le lezioni che la vita ti ha impartito.

Allenta le catene che, giorno dopo giorno, ti hanno fatto credere di essere sbagliato, che dovresti essere più estroverso, più uguale, che parlare a voce troppo alta o bassa non va bene, che devi essere per forza alla moda o fuori moda per esprimere chi sei.

Dimentica di camminare attraverso la vita per compiacere gli altri e le convinzioni della tua famiglia, degli amici, del capo.

La vita è troppo bella e il mondo troppo vasto per seguire percorsi che non ti appartengono.

Non solo non è necessario mostrarti per come gli altri o il tuo critico interiore vorrebbero che fossi, ma è tuo dovere non farlo.

Lo devi ad ogni istante della tua vita che non tornerà più.

Lo devi all’opportunità di contribuire in questo mondo nella tua unica autenticità.

Non privarti della possibilità di essere e brillare in tutta la tua luce.

Rispondi a Questa Domanda

Stai vivendo la vita che meriti?

Oppure ti sei arreso e hai ormai rinunciato a realizzare i tuoi progetti?

Ora, immagina per un momento come ti sentiresti se potessi finalmente vivere la vita che hai sempre sognato?

• Se i soldi non fossero più un problema;

• Riuscissi a trasformare ogni problema in opportunità;

• Potessi tornare in forma e sentirti finalmente bene con te stesso/a e il tuo corpo;

• Riuscissi ad affrontare con serenità ogni situazione

• Colleghi, amici e familiari non vedessero l’ora di stare in tua compagnia;

Nessuno dovrebbe accontentarsi di una vita mediocre – eppure la maggior parte delle persone si è assuefatta alla convinzione che vivere così sia normale.

In questo modo, vivono un’intera esistenza senza conoscere il proprio reale potenziale.

Ma che diresti se ti confidassi che esiste una mappa che puoi seguire per trasformare la tua vita e raggiungere la serenità e il successo che hai sempre desiderato?

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